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Wykonaj katę i zdobądź wyższy stopień (pas)
UKEMI - PADY
KOHO UKEMI - pad w tył
MAE UKEMI - pad w przód
ZEMPO KAITEN UKEMI - pad w przód z przewrotem przez bark
NAGE WAZA (rzuty)
O SOTO GARI
KOSHI GURUMA
IPPON SEOI NAGE
O GOSHI
KATAME WAZA ( techniki w parterze)
Hon Kesa Gatame
Tate Shiho Gatame
Yoko Shiho Gatame
Kami Shiho Gatame
NAGE WAZA (rzuty)
O SOTO GARI
KOSHI GURUMA
IPPON SEOI NAGE
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI HARAI
KO SOTO GARI
KATAME WAZA ( techniki w parterze)
Kuzure Kesa Gatame
Kuzure Kami Shiho Gatame
Kuzure Yoko Shiho Gatame
NAGE WAZA (rzuty)
O SOTO GARI
KOSHI GURUMA
IPPON SEOI NAGE
O GOSHI
O UCHI GARI
KO UCHI GARI
DE ASHI HARAI
KO SOTO GARI
HARAI GOSHI
MOROTE SEOI NAGE
OKURI ASHI HARAI
UKI GOSHI
KATAME WAZA ( techniki w parterze)
Kata Gatame
Mune Gatame
NAGE WAZA (rzuty)
TSURI GOSHI
SODE TSURIKOMI GOSHI
TSURIKOMI GOSHI
TAI OTOSHI
HARAI GOSHI
MOROTE SEOI NAGE
OKURI ASHI HARAI
UKI GOSHI
NAGE WAZA (rzuty)
Hadaka Jime
Ude Garami
Ude Hishigi Juji Gatame
Okuri Eri Jime
NAGE WAZA (rzuty)
Sode Tsurikomi Goshi
Tsurikomi Goshi
Ashi Guruma
KATAME WAZA ( techniki w parterze)
Ushiro Ude Garami
Kata Juji Jime
Nami Juji Jime
Gyaku Juji Jime
NAGE WAZA (rzuty)
Harai Tsurikomi Ashi
Uki Otoshi
Ushiro Goshi
Tani Otoshi
KATAME WAZA ( techniki w parterze)
Ude Hishigi Ude Gatame
Ude Hishigi HizaGatame
Ude Hishigi Waki Gatame
Kata Ha Jime
Tsukkomi Jime
Sankaku Jime
NAGE WAZA (rzuty)
Hane Goshi
Koshi Guruma
Yoko Otoshi
Utsuri Goshi
Kata Guruma
Sumi Gaeshi
Yoko Guruma
KATAME WAZA ( techniki w parterze)
Ude Hishigi Hara Gatame
Ude Hishigi Ashi Gatame
Ude Hishigi Sankaku Gatame
Ude Hishigi Te Gatame
Ashi Garami
Sode Guruma
Ryo Te Jime
Kata Te Jime